Les protéines sont essentielles pour notre alimentation et notre santé, mais savez-vous quelle quantité nous devrions consommer par jour ? Lisez la suite pour connaître la quantité recommandée et savoir comment Absolute Collagen peut y contribuer.

"Protéine" est un mot que nous entendons tous les jours et les passionnés de la santé et de la gym semblent ne parler que de cela ! On nous dit toujours que les protéines sont importantes pour notre alimentation et que notre corps doit en contenir suffisamment pour rester en bonne santé. La question est de savoir quelle quantité nous devons consommer et comment l'intégrer à nos repas quotidiens.

Lisez cet article pour découvrir la quantité de protéines que vous devriez intégrer à votre alimentation et comment Absolute Collagen peut vous aider à atteindre cet objectif.

Qu'est-ce qu'une protéine ?

Les protéines sont présentes dans tout votre corps, qu'il s'agisse de vos cheveux, de votre peau, de vos ongles, de vos muscles ou de vos tissus - elles y sont partout ! Elles se décomposent en acides aminés essentiels qui sont nécessaires pour aider le corps à guérir et à se réparer. En fait, le collagène lui-même est la protéine la plus répandue dans le corps, représentant 70% du contenu de votre peau.

Notre complément de collagène contient 6,8g de protéines dans chaque sachet et est considéré comme un aliment "riche en protéines". Mais qu'est-ce que cela veut dire exactement et qu'est-ce qui est considéré comme étant riche en protéines ?

Qu'est-ce qu'un aliment hyperprotéiné ?

On dit qu’un repas est hyperprotéiné lorsqu’il contient plus de 20 g de protéines. Si vous mangez un repas riche en protéines contenant plus de 20 g de protéines, nous vous suggérons de prendre votre Absolute Collagen soit une heure avant de consommer ce repas, soit une heure après.

La raison en est que vous ne profiterez pas au maximum des bienfaits de votre collagène et que cela peut être considéré par le corps comme une trop grande quantité de protéines à consommer en une seule fois.

De quelle quantité de protéines ai-je besoin par jour ?

Maintenant que nous savons ce qu'est un repas riche en protéines, quelle quantité de protéines devons-nous consommer par jour ?

Selon l’ANSES, la plupart des adultes doivent consommer 0,83 g de protéines par kilogramme de poids corporel. Ainsi, par exemple, une personne pesant 70 kg doit ingérer environ 56 grammes de protéines par jour. Cependant, ces besoins sont une moyenne et les besoins en protéines sont propres à chacun en fonction de son profil et de son état de santé.

Comme Absolute Collagen est lui-même une source riche en protéines, chaque sachet contenant 6,8 g de protéines, 95 % de l'énergie (kCal) du sachet provient en fait des protéines.

Cela signifie que vous pouvez prendre votre dose quotidienne d'AC et bénéficier d'une source fantastique d'apport en protéines.

Maintenant que vous connaissez une moyenne de la quantité de protéines que vous devriez consommer par jour, il ne vous reste plus qu'à prendre votre Absolute Collagen !  

Abonnez-vous à notre complément de collagène primé et commencez votre aventure AC dès aujourd'hui.